【なんだか心がモヤモヤするあなたへ】心のモヤモヤを解消する仕事術

こんにちは、にしいけんです。

あなたは、普段「心がモヤモヤするな〜」
と感じることはないですか？

実は、僕にもよくあります。

「なんだか仕事したくないな〜」

と思って、だらだらとお菓子を食べて
時間が過ぎていってしまうことも・・・

心がモヤモヤ。

他にも、人と話していても
なんだか楽しくなかったり、

他人のつまらないギャグに、
笑ってあげることができなかったり、

外に出かけるのが、億劫に
なってしまったりもします。

やっかいなことに、特には思い当たる理由も
なんにもなかったりします。

こういったよく分からない、
心のモヤモヤのせいで、
なかなか思うように行動できないし、
心がウキウキ気持ち良くならないし・・・

逆に言えば、この心のモヤモヤを
もっとうまく解消できていれば、
気持ち良く過ごしたり、やる気が出てきて
どんどん行動が進められたりしてたのに
と思うんですよね〜

昔からそれができていたら、
もしかしたら今頃は、
もっとお金持ちになったり、
もっと健康になったりもして、
より良い人生を過ごしてたかもしれません。

ちょっと残念。

・・・
・・・

まあそんな妄想はさておき、今回は、
心のモヤモヤを解消する仕事術
についてお話したいと思います。

普段から、やる気が出てきたり、
どんどん行動できたりする
なんて時間が増えていくと思います。

心にモヤモヤをためない方法を知って、
気持ちをうまくコントロールできるように
自分自身を変えていきましょう。

心がモヤモヤする理由

僕らが、心がモヤモヤしてしまうのには
もちろん色々な原因があるのですが、
実は『１つ大きな原因』があります。

僕らが、『あること』をするせいで、
心がモヤモヤしてしまうのです。

一度くらいならともかく、
普段の日常の中で、何度も何度も繰り返し、
この『あること』をやってしまうんですよね。

その度に、心の中にモヤモヤが、
少しずつ積もっていってしまって、
それが段々と大きくなってしまうんです。

そのあること、

それは、『後回し』です。

後回し・・・何のことか分かりますか？

「後でやろう」
「また今度にしよう」
「そのうちやろう」

と、思ってしまう気持ち、
文字通りあの「後回し」のことです。

僕もそうなんですけど、多分ほとんどの人が
普通に、当たり前に、『後回し』
やっちゃってると思うんですよね。

でも、この後回しをやればやるほど、
自分で自分の心をモヤモヤしていくように
仕向けてしまっているんです。

心のモヤモヤ ＝ 頭の中のゴミ

「後でやろう」と、なんとなく思った瞬間に、
頭の中にゴミが溜まっていく、
そんなイメージです。

「後でやること」が、たまっていくんです。

1つ1つは小さなことであっても、
数がたまると、結構な量になっちゃいます。

「後にしよう」なんて、クセみたいに
何気なく思っちゃいますし、
ものすごい回数になるんですよね。

そして、知らないうちに、
心がドンヨリと曇ってるみたいな状態
になってしまいます。

だから、心がモヤモヤするんです。

心のモヤモヤを解消するには？

心のモヤモヤを解消するには、
後回しグセを無くして、
頭の中にたまっているゴミを清算すること
です。

そして具体的には、
どうすれば良いのでしょうか？

それは、

• 「やったほうが良い」と分かってるけど、やってないことをやる
• 「やめたほうが良いと」分かってるけど、やめてないことをやめる

ということです。

とてもシンプルですよね？

やったほうが良いと分かってるけど、やってないことをやる

やったほうが良いと分かってるのに、
やっていないこと、
その代表例は、『親孝行』とかです。

親孝行って、したほうが良いって分かってても
ついつい後回しにしちゃいがちです。

普段は別に意識はしていなくても、
心の奥のほうでは「親孝行しなきゃな〜」
と思っているので、気づきはしなくても
モヤモヤの元になってるんですよね。

だから逆に、思い切って親孝行をしてみると、
すっと気持ちが軽くなったりします。

僕も、以前はなかなか親孝行しませんでしたが
自分が結婚してからは、妻のおかげで結構
親孝行とかを頻繁にするようになり、
結構、心が軽くなりました。

親孝行の他にも、たとえば

• 本当は、ちょっと会社を休んだほうが良い、と分かってるのに、忙しくて休めない
• 家族にやさしくしたいのに、素直に気持ちを伝えられない

なんてことがあったりすると、
モヤモヤの原因になってしまいます。

やったほうが良いと分かってることは、
思い切ってやる！

そういう前向きなクセを付けて、
実際に行動していくようにすると、
心のモヤモヤが解消されていくのです。

そういうのが、少し解消されるだけで、
驚くほど、人生も好転していくんですよね。

僕もこの話は、ある尊敬する
成功者から教わったんですが、あまりにも
シンプルな話だったのが衝撃的でした。

やめたほうが良いと分かってるけど、やめてないことをやめる

もう一つは、逆に、
やめたほうが良いと分かってるけど
やめていないこと、
それをやめることも、心のモヤモヤ解消
にとって重要なことです。

たとえば、不倫の恋。

やめたほうが良いと分かってるのに、
やめられずにいるから、
心がモヤモヤしてしまうんですよね。

まあ、不倫は極端だとしても、

• 暴飲暴食をやめるとか、
• ゲームのやり過ぎをやめるとか、
• 夜ふかしをやめるとか、

「やめたい」「やめたほうが良い」と
思ってることも、後回しにせずに、
断ち切っていくようにすると、
心のモヤモヤも解消されていきます。

後回しをなくせば、モヤモヤが消える

「やったほうが良い」
「やめたほうが良い」

いずれの場合も、心では分かってるのに、
後回しにしてしまっているせいで、
ぼんやりと、頭の中にゴミとしてとどまり、
心をモヤモヤとさせてしまうんです。

だから、

後回しグセを少しでも減らして、
頭の中にゴミをためないようにする

それを意識していくことによって、
心がモヤモヤしてしまう時間も
段々と、短くしていけるんですよね。

そして、その結果、

普段から、気持ちがスッキリしたり、
笑顔でいられる時間が増えたり、
バリバリと行動できるようになったり

といったことが、あなたにも
起こるようになると思います。

自分自身を変えていけるんですよね。

何か一つ始めてみよう

心がモヤモヤしてしまう時間を減らすことは、
あなたにとっても意味があると思いませんか？

しかも、それは、

• 「やったほうが良い」と分かってるけど、やってないことをやる
• 「やめたほうが良いと」分かってるけど、やめてないことをやめる

というシンプルな方法で、
実現していくことができるんです。

試してみたほうが良いと思いませんか？

ちょっとだけで良いので、
時間をとって考えてみてください。

あなたにとって、

「やったほうが良いと分かってるのに、
やっていないこと、は何ですか？」

「やめたほうが良いと分かってるのに、
ついつい続けてしまってること、は？」

もしかしたら、色々あるかもしれません。

でも、まずはその中の何か1つだけで良いので
ピックアップして、実際にやってみて下さい。

きっと少し気持ちがスッキリすると思います。

あとは、そのスッキリする回数を、
積み重ねていけば良いのです。

ぜひあなたもスタートしてみてください。

ではでは、最後までお聞きくださり、
本当にありがとうございました。