こんにちは、西井健一です。
今日も、昨日＆一昨日に引き続き、
『行動できる話シリーズ』でいきますね。
バリバリ行動するのには、
（１）行動を具体的にする
（２）目的をはっきりさせる
（３）達成した時の感情と結び付ける
というのが大切だってのが昨日の話でした。
これ、本当に効きますので、
騙されたと思って取り入れてみて下さいね。
今日のお話は、
実際、作ったTODOリストを、
高い集中力を保った状態で、
順番にチャチャチャっと
こなしていく為の話です。
ちょっとテクニック寄りのお話ですね。
タイマー＆レコード法です。
使うものは、タイマーと記録用紙です。
記録は紙じゃなくて、
パソコンに記録しても構いません。
具体的には、
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（１）50分間タイマーをセットして作業
（２）10分間休憩
（３）休憩中に、50分間でやったことを
記録する
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というフローで作業をします。
要するに、
…
50分間だけは頑張って集中する。
50分終わった後にきちんとできたか
どうか振り返り、目に見える形で記録する。
50分経ったら強制的に10分間は休憩する
（この休憩が次の50分の集中力に繋がる。
ストレッチしたり、トイレ行ったり）
…
というのを１セットにして、
ペース配分できるので、集中力が長持ちし
良い感じに行動を進めることができるのです
実際、これ、相当いい感じに
行動できる様になるので、
ぜひ取り入れるようにしてみて下さい。
今日も行動シリーズでした。
分からないことや、疑問点などあれば
お気軽にお聞かせ下さいね〜。
今回も最後まで読んでいただいて、
本当にありがとうございます。
